・椅子に座るときに足を組む
・床に座るときに横座り(女の子座り)をする
・片足に体重をかけて立つ
・鞄を片方の肩にだけかける
このように、体の一定の場所にだけ負担をかけるような状態では、筋肉がアンバランスにつくことになり、骨盤がずれます。
ひいては背骨も曲がってきます。
さらに、股関節にも無理な負担がかかります。
股関節は「骨盤に脚の骨がはまっているところ」です。
ここがずれて股関節が出っ張ってしまうと、お尻の下の部分が妙に横に広い、四角形のお尻になってしまうのです。
この出っ張った股関節を内側に戻すにはどうすればよいのでしょう？
まずは上に上げた４つの禁止事項を、今後絶対しないこと。
これはやることが明確なので、自分でも気をつけることができると思います。
しかし、それは現状維持にしかなりません。
ではどうやって股関節をさらに内側に入れるのでしょう？
そのためには、上で紹介した骨盤を支えるベルトをしっかり巻くこと！
さらに、↓ストレッチングボード、足指リング、スリムクッションを使ってください。
ストレッチングボードＸＯ（エックス・オー）
足指シークレットリング
スリムクッション
体重を内側にかけ、自然に体の内側に筋肉を付かせる効果があります。
また、さらに積極的に筋肉をつけるにはこちらがとても有効的です。
ロデオボーイ
上でご紹介したものは、馬鹿馬鹿しいと思うかもしれませんが、本当に効果あるんです。
筋肉を付けるのは結局自分の努力です！
自分の体を根本的に変えようと思ったらしっかり筋肉と骨を整え、普段の生活の中で自然に筋肉が付くような体に変えていきましょう！！
