人間が一日に必要とするお水は２〜３リットルと言われています。
お水によって腸内が潤い、毎日排便されるようになります。
しかし、実際にこの水分量を摂っていない方も多いですよね。
そういう場合どうなるのか。
本来は汗や便として排出されるべき老廃物が、体内にどんどん蓄積されます。
こうして便秘やむくみが発生します。
解決するには、とにかくお水を飲むことです。
最初、たくさん水を飲んでたくさん排出するプロセスができていない方は、ますますむくむと思います。
しかし、それは最初だけです。
一度プロセスが出来上がれば、その後は自然と水を欲する体になります。
私も以前は３日に一度程度しか排便がなく、むくみもひどかったのですが、水を３リットル飲むようになってからは毎日快便です！
