お勧めアイテム使用について

ブログ内でも書きましたが、自分で意識しているつもりでも、体についている癖は手ごわいです。

人間は気づくと楽な姿勢を取ってしまうのです。

猫背の人が、気をつけているつもりでふとした瞬間に気が抜けている。

座っているとき、腰を落とさないようにしていても、気づくと腰が落ちている。

また、食べ物や飲み物でも、体に良いものばかりを摂取できる環境でもありません。

そこでお助けアイテムが必要になってきます。

体を外から変えるのを補助するアイテム。

中々摂取できない食品を補充してくれるアイテム。

こうした買い物は「本当に効くの？」と思って敬遠しがちだと思いますが、最初のうちは必要経費だと思った方が良いです。

こうしたアイテムに助けられて、気づかないうちに骨盤を歪ませるような行動を避けることができます！

画像をクリック！！

ぜひお試しあれ☆

骨盤を支えるベルト

骨盤をこれ以上開かせないために、筋肉の代わりとなるサポーターが必要になります。
自分の筋肉が正しく付くまでは、このコルセットでしっかり骨盤を支えてください。
骨盤、仙骨をしっかりサポートしてくれる、お勧めサポーターです。

Ｓサイズ
Ｍサイズ
Ｌサイズ

サイズについては、自分に合ったものを買ってくださいね！
別に誰も見てないですし(笑)、自分にフィットするものでなければ効果が薄れます。

骨盤補正下着

補正下着というと、高いし本当に効果あるんだろうか、と疑う気持ちが湧きますよね。
でも、このガードルはただの体型補正下着ではありません。
骨格補正に重点を置いているからです。
着けているときに体型を補正してくれるだけではなく、継続的に使用することで肋骨〜骨盤を締める方向に力が加わります。
正しい筋肉の役割を果たしてくれるのです。

しかも、着用感は思いのほか楽なので、外出時も着用できます。
これを着用した上で、上のベルトを着けると効果倍増です。
Ｍサイズ
Ｌサイズ
ＬＬサイズ
３Ｌサイズ

こちらもサイズをご確認の上で選んでください！

ストレッチングボードＸＯ（エックス・オー）

このストレッチングボードは足場の角度を調整することができます。
こういったボードの場合、普通は膝の後ろを伸ばすだけですが、さらに「内側に体重を乗せる」ように角度をつけることができます。
そこで、使用する時間が短い場合・長い場合の大きく二つのパターンの使用法ができます。

�@時間が短い場合…内側体重の癖付け
自分が「正しい姿勢で立っていられる」最大の角度をつけます。
そして、大きく息をしながら、２〜３分を目安にストレッチなどをしましょう。
その状態で「内側体重」になっていることを意識し、体で覚えてください。
その姿勢、体重のかけ方を普段の生活でも心がけましょう。

�A時間が長い場合…体をゆるめる
テレビを見たり、本を読んだりしながら長く乗る場合、急な角度をつけると途中で疲れてしまいます。
そのような場合は、緩やかな傾斜をつけてください。
そして、深呼吸をしながら長い時間リラックスして乗ってください。
これにより、体の筋肉や骨の硬い部分がほぐれ、正しい筋肉がつきやすい状態になります。
また、気持ちもリラックスし、仙骨や首の骨が動くきっかけになります。

ロデオボーイ

今流行のロデオボーイです！
乗馬運動を再現した「前後」「左右」のスイング動作を合体させた「ロデオボーイ」の動きに体が反応し、普段使わないおなかや太ももの筋肉まで鍛えることができます。

ロデオボーイで上半身運動　→　腹筋・背筋・腹側筋を鍛える。骨盤、背骨をほぐす。
ロデオボーイで下半身運動　→　大腿筋・内転筋・外転筋、腹側筋を鍛える。

骨盤矯正に必要な要素が全部そろってます！
しかも、お値段が正規より5000円もお安くなってます！！
まさに激安･･･！
本当〜にお勧めです☆

足指シークレットリング

ストレッチングボードは家にいる時に使用し、内側体重の癖付け、リラックスに使用します。
しかし、毎日外を歩く時にせっかく癖付けた内側体重を崩すような歩き方をしてしまっては意味がありません。
そこで、この足指リングを使ってください！
特殊シリコンゴムに磁石が埋め込まれていて、その磁石が刺激を与え、自然と内側体重になります。
靴を脱いでも目立ちません。

スリムクッション

仕事をしている人にとっては、椅子に座っている時間が一番長いですよね。
その時間に無意識に腰を落としたり、足を組んだり、体を傾けたりしては、せっかく矯正されてきた骨盤をまた崩してしまい、腰の湾曲も戻ってしまいます。
これでは前進できませんね。
そこで、座っている最中のケアに、スリムクッションをご紹介します。

椅子用スリムクッション
こちらは椅子の上に直接置けるので、会社でも毎日使えます。

椅子用スリムクッション 骨盤矯正完全セット
これは、椅子用のスリムクッションに、背骨矯正をする「背中バランスダイエット」がセットになって付いてきます。

福辻式スリムクッション
こちらは椅子用ではなく床用ですので、家で使う時間の長い方はこちらのほうがお勧めです！！

現代人にとって、座って過ごす時間は長いですよね。 治そうと思ったら、上記三商品のどれかは絶対に必須です！！！

ギャバ

リラックスしイライラを解消することで、骨の歪みも改善する話がありました。
→ストレスと骨の関係についてはこちら★
そのためにはギャバが効果的です。

ギャバは人間の脳内に存在する神経伝達物質で、脳の神経細胞の興奮を抑える働きがあります。
精神的なストレスによる緊張や不安、イライラなどを和らげ、気分を落ち着かせてくれるのです。
ストレスだけでなく、更年期障害によるイライラや不安、憂うつ感も軽減させたり、睡眠の質をよくし、不眠を改善したりする働きもあります。
また、同時に複数の作業を行ったり、短期記憶を司ったりする前頭葉の機能は、加齢や認知症（痴呆症）に伴って低下しますが、ギャバを摂取すると前頭葉の機能が高まるという研究が報告されています。

さらに、ギャバの効用はメンタル面だけではありません！
自律神経の中枢に作用して血圧を下げる働きや、腎臓の機能を改善する働きがあります。
飲酒後に血中アルコール濃度の上昇を抑え、アルコールの代謝をよくして肝機能を改善する働きもあります。

また、ギャバを摂ると脂肪がエネルギーとして使われやすくなり、中性脂肪を減らす働きがあることがわかってきました。
腸内の悪玉菌が増えるのを抑制したり、口臭を抑えたりする働きもあるとされています。
といことは･･･腸内細菌を育てるにも効果的ですね☆
→腸内細菌についてはこちら★

↓ギャバのお勧め商品です！
イソフラテンペHG<2g×30包>
発芽玄米粒ギャバ
GABA Plus ギャバ・プラス

カルシウム

普通、カルシウムと聞くとまず「骨」「歯」のことが頭に浮かぶと思います。
また、最近は「イライラを抑える」なんてのも言われてますね。
ところで、血液中の機能カルシウムの存在をご存知でしょうか？
機能カルシウムは全カルシウム中の１％程度で、体内で次のような働きをしているんです。

・神経伝達
・筋肉の収縮に関与
・血液の凝固
・生体膜を構成し、膜の安定化と透過性を保つ
・多数の酵素や酵素系の調節、活性化への関与
・細胞分裂・分化を促す

ご存知でしたか？
ものすごーく重要な成分です。
特に神経伝達。
神経が通らないところには筋肉がつきづらいことを考えると、カルシウム摂取は必須です！

↓それぞれお勧めですので、ぜひご購入を。神経流しましょう！！
EX21サプリメント　カルシウム
ヴァイアクティブ
イソカルカル

コラーゲン

コラーゲンは、動物体中にもっとも多く含まれるタンパク質で、生体の全タンパク質の２０〜４０％を占めています。
特に皮膚、骨、軟骨、腱など結合組織の主要な構成成分になっています。
皮膚や内蔵の弾力性や水分を保持する力はコラーゲンの働きによります。
コラーゲンは細胞同士をくっつける足場（基質）として接着剤の役割も果たしています。
細胞の増殖や器官の形成、傷口の治癒促進などの生体活動にも大きな影響を与えていることがわかってきました。
つまり、古くなった細胞を新しく作り直す働きがあるのです。

特に女性の場合、生殖器(子宮・卵巣系)のいらないもの、すなわちおりものを排出する働きをしてくれます。
これまで骨盤が悪かった人、お尻が大きい人は、おりものが大量に溜まっている可能性が高いです。
コラーゲンを積極的に摂取して、いらないものを排出しましょう！

↓どれも吸収率、効果に注目したリストアップです☆
GTスッポンコラーゲン（100粒）
セルマトリックス
スキンケアバイブルシリーズ　デル・ヒムコス（DERHIMUCOS）
白雪小町

グルコサミン

グルコサミンは体内の軟骨細胞で、ブドウ糖から合成されるアミノ酸の一種です。
軟骨はグルコサミノグリカンというムコ多糖類(ムコ多糖類は細胞と細胞をつなぎ、結合組織を構成・再生させる能力があります)で作られますが、このムコ多糖類を作り出す為にグルコサミンが必要なのです。

グルコサミンには次のような効果があるのも道理ですね。

・関節痛（ひざ・ひじ・腰など）の症状を緩和、改善
・軟骨の再生
(詳しくはコチラ　→　あるあるスパスパ健康食品ネット

ちなみに、再生させたい軟骨を動かしていた方が、グルコサミンが行き届きやすいので、飲んだ後はぜひストレッチングボードに乗ってストレッチしてみたりしてください♪
ストレッチングボードＸＯについてはこちら♪
体内で自然に作られるだけでなく、グルコサミンを補給することでムコ多糖類を増やしましょう。
軟骨に水分を吸収するコンドロイチン硫酸と合わせて摂取すると効果的です。

以下、グルコサミンお勧め商品です☆
軟骨を柔らかくし、骨を矯正するにはグルコサミンは絶対に欠かせないので、ぜひともご購入ください！！

いきいき元気ドリンク
グルコサミンコーワ21
EX21サプリメント　グルコサミン
ハーブシリーズ　アルスラックゴールド

ヒアルロン酸

最近流行ってますね、ヒアルロン酸。
どんな効用がもてはやされて流行っているのかというと、その保水能力です。
ヒアルロン酸は１グラムで６リットルもの水を保持する能力があります。
お肌の潤いが失われてしわができる、ハリがなくて化粧が乗らない、などのお悩みを解決するアイテムとして、化粧品などで大人気を博しています。

どうしてこんな保水能力があるのでしょう。
実はヒアルロン酸はムコ多糖類の代表と言われています。
人体の約70％を占める水分を蓄えているのが、細胞と細胞をつなぎ、結合組織を構成・再生させるムコ多糖類なのです。

これまでコラーゲンやグルコサミンのページで説明してきたように、骨を柔らかくしたり、体内のいらないものを排出したりして体を変えるには、軟骨や内蔵に水分を補給する必要があります。
すなわち、ヒアルロン酸によってムコ多糖類を補給する必要があるわけです。
→コラーゲンについてはこちら
→グルコサミンについてはこちら

これまでご紹介したコラーゲン・グルコサミンのサプリメントや飲料とともに摂取すると、効果倍増ということが良く分かると思います☆

↓良質なヒアルロン酸をピックアップ！！
飲むヒアルロン酸「ウルーラＥＸ」
ヒアルロン酸ドリンク
インジュヴ　ヒアルロン酸サプリメント
ナノヒアロン105

浄水器

人間にとってお水が重要、ということはご説明しました。→水を摂ること、水を選ぶこと
毎日のお水が塩素を含んでいるなど、言語道断です。

ではどのようにお水を選べばよいでしょう。
今日本ではミネラルウォーターブームで、良いお水はどこでも買えます。
しかし、ご家族の使用量を考え、毎日ミネラルウォーターを買い続けるのは多大なコストがかかります。
初期投資はかかりますが、やはり浄水器を買うのが一番良いです。

また、普段お水を選ぶというと飲み水のことが頭を掠めますが、お風呂のお水もとても重要です。
実は、塩素の吸収量は飲むよりも肌からの吸収の方が圧倒的に多いんです。→塩素についてのレポート
ですので、もし持ち家(マンションも含めて)にお住まいの方は工事取り付け浄水器を、そうでない方は簡単に取り付けのできるタイプの浄水器を購入なさることをお勧めします！

工事取り付けタイプ
Well PRO(G400N)
→交換カートリッジ
G400N　Well　PRO　専用カートリッジ
シャワータイプ
レインボーCCF-150
→交換カートリッジ
レインボー交換カートリッジＣ-CCF-150
浴槽に入れます！
クリスタル風呂ボール

腸内細菌

腸内細菌の働きについてはこちらで触れています。
⇒☆腸内細菌についてはこちら☆
骨盤矯正をするうえで、腸内細菌の役目は体内の老廃物を排出し、骨盤を締まりやすくする、という点で大変重要です。
しかし、それ以外にもたくさんの働きがあるのです。

1.たんぱく質や糖質、食物繊維を分解し、消化を助ける。
2.コレステロール・中性脂肪・糖の代謝に影響を与え、血中コレステロールや脂肪の量、血糖値を調節。
3.酸を作り出して腸の運動を活発にし、消化活動を保進させる。酸は病原菌の増殖の抑制にもなる。
4.外からの病原菌を抑制し、感染を防御する。
5.有害物質、発ガン物質を分解する。
6.ホルモンやビタミンを作る。
7.免疫系を活性化する。

つくづく、すごいですよね。
なのに、現代人のほとんどは腸内細菌の数が絶対的に少なく、損な体質になっているのです。

確かに現代の食生活からは、腸内細菌を増やすような食事は難しいです。
また、食品添加物や薬の摂取により、腸内細菌は死んでしまうのです。
そこで、あえて腸内細菌そのものを供給することを考えなければなりません。

今は多くの腸内細菌が出ていますが、その中でも効果のあるものを厳選しています！

腸内細菌加工食品『ロッツ１』
潤性蘇菌･ｓ
長寿の国の乳酸菌『ナリネ菌』
120コッカス900ｍｌ【プライオリティワン】

さかい式３ＷＡＹ腰部固定帯（メッシュタイプ） Ｓサイズ

Ｓサイズです。
ウエスト60〜75cm、ヒップ75〜90cmが適用範囲です。

さかい式３ＷＡＹ腰部固定帯（メッシュタイプ） Ｍサイズ

Ｓサイズです。
ウエスト75〜90cm、ヒップ90〜105cmが適用範囲です。

さかい式３ＷＡＹ腰部固定帯（メッシュタイプ） Ｌサイズ

Ｌサイズです。
ウエスト90〜105cm、ヒップ105〜120cmが適用範囲です。

スーパーブー・ロングガードル（ベージュ） Ｍサイズ

Ｍサイズです。
ウエスト61〜67cm、ヒップ83〜 93cmが適用範囲です。

スーパーブー・ロングガードル（ベージュ） Ｌサイズ

Ｌサイズです。
ウエスト67〜73cm、ヒップ86〜96cmが適用範囲です。

スーパーブー・ロングガードル（ベージュ） ＬＬサイズ

ＬＬサイズです。
ウエスト73〜79cm、ヒップ89〜99cmが適用範囲です。